Bio na rotina

Minissérie Gratuita

5 dias de práticas para regular o corpo na vida real

De 06 a 10 de abril de 2026, vamos atravessar juntos uma semana de práticas simples de educação somática e bioenergética para desenvolver:

• percepção corporal
• base / grounding
• expressão e liberação de tensão
• integração e descanso

✔ Todas as sessões serão gravadas
✔ Participação gratuita

Práticas curtas, pensadas para caber na rotina e ajudar o corpo a sair do excesso de tensão e voltar para estados de presença.

Sobre a minissérie

Bio na Rotina é uma minissérie gratuita de 5 dias com práticas corporais guiadas.

A proposta é simples: criar um pequeno espaço diário para escutar o corpo, regular o sistema nervoso e desenvolver mais presença na vida cotidiana.

Durante a semana você participa de práticas inspiradas na educação somática e nas bioenergéticas para desenvolver mais presença e regulação no corpo.

✔ As práticas acontecem ao vivo
✔ Todas as sessões serão gravadas
✔ Você terá 1 semana de acesso à plataforma

Como funciona

As práticas são curtas e distribuídas ao longo de cinco dias.

Segunda / Quarta / Sexta

Práticas guiadas de aproximadamente 30 minutos

Terça / Quinta

Prática de 30 minutos + 1 sessão de integração de 1 hora no final do dia

✔ Todas as sessões serão gravadas
✔ Disponíveis na plataforma até 13/04

O caminho que vamos percorrer

Durante a semana trabalhamos quatro movimentos do processo corporal.

Percepção

Desenvolver a capacidade de sentir o corpo com mais clareza através da respiração e da atenção corporal.

Base / Grounding

Práticas que ajudam a estabilizar o sistema nervoso e fortalecer a sensação de apoio e segurança no corpo.

Expressão

Movimento e respiração para liberar tensões acumuladas e ampliar a vitalidade.

Integração

Momentos de descanso profundo para que o corpo assimile o processo.

Práticas curtas

Sessões de aproximadamente 30 minutos que cabem na rotina.

Experiência guiada

Um percurso estruturado de práticas durante 5 dias.

Participação gratuita

A minissérie é totalmente gratuita e aberta a iniciantes.

Acesso à plataforma

Ao se inscrever, você recebe acesso à plataforma SobreSerCorpo.

Você poderá assistir às práticas ao vivo ou gravadas.

O acesso ficará disponível de:

06 de abril até 13 de abril

Perguntas frequentes

Preciso ter experiência prévia?

Não. A semana é aberta para qualquer pessoa com mobilidade suficiente para sentar ou deitar no chão.

As sessões serão gravadas?

Sim. Todas as práticas ficam disponíveis na plataforma poucas horas depois.

Quanto tempo dura cada prática?

A maioria das práticas dura cerca de 30 minutos.

Preciso participar ao vivo?

Não necessariamente. Você pode acompanhar pelas gravações.

Professor

Arthur Gaiarsa

Sou Arthur Gaiarsa e iniciei meu caminho na graduação em Educação Física. Conheci a Yoga Massagem Ayurvédica, a meditação Vipassana e o Pilates logo antes de ler o livro que me apresentou Gaiarsa, Reich e Jung.

Daí pra frente foram anos com trabalhos que foram desde personal trainer, atendente terapêutico, terapeuta de Reorganização Neurológica, terapeuta de bioenergética, entre outros.

O tempo mostra a dificuldade que as técnicas corporais contemporâneas têm para serem aceitas socialmente e o tempo também mostra que mais que técnicas, terapia é sobre conexão e relação.

O SobreSerCorpo é um espaço de acolhimento das individualidades e um catalisador de relações pautadas no carinho e no respeito.